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随着我们年初的到来，您的新年愿望如何？我知道我们很多人会在新的一年临近时做出新的健康目标，并且在一月初我们会变得精力充沛，但是随着时间的流逝，我们的动力可能会开始减弱，我们也没有那么专注于我们的目标。但我想与您分享我在不牺牲品味的情况下更换食物的十大秘诀，您不会觉得自己在失去任何东西！对我而言，不牺牲口味是一个非常重要的因素，因为我从未购买过无脂肪的食品，因为它们似乎从来没有味道那么好。但是我在下面分享了10条小贴士，食物的味道一样好，甚至更好！
在不牺牲口味的前提下进行10次更健康的食品/健康交换
- C 软管 公平生活 超滤牛奶优于普通牛奶。为什么？与普通牛奶相比，它的糖分少50％，蛋白质多50％。我们的家人更喜欢它的美味和奶油味，我们认为您也将喜欢！
- 使用空气炸锅和空气炸锅。通过此简单的开关，您将节省数百卡路里！这些空气机器无需添加任何黄油或油，但它的味道令人赞叹，在空气炸锅中尝试过后，我再也吃不到剩下的微波微波了！
- 用锅内喷雾剂喷涂锅具。一汤匙橄榄油含有120卡路里的热量，而橄榄油锅喷雾剂只有5卡路里，可为您节省115卡路里。
- 获取薄皮披萨，而不是手工扔皮。它们可以是扔披萨的热量的1/2，而不会牺牲任何口味！
- 使用螺旋器。在购买了数十个已经被气化的zoodle之后，我在网上查看了一下发现，螺旋机比我想象的便宜得多！一杯面条仅19卡路里，而一杯面条则为200卡路里，因此这种调换将为您节省181卡路里。
- 让您的汉堡具有蛋白质风格。无论如何，我都能得到蛋白质蛋白质的汉堡（汉堡包裹在生菜而不是面包中），因为它们的味道真好！我更喜欢它们，而不是s头，这会让我以后感到沉重。 1片莴苣叶仅4卡路里，而汉堡包则为120卡路里。
- 油&香醋敷料超过加工过的调味料。油的味道&香醋敷料太好了，对很多人来说这甚至不是问题，但我认为’与经过高度加工的带有添加剂的敷料相比，这是一个更健康的选择。
- 多嚼点食物，慢一点吃。我是最慢的人，一直被告知 ’是一件好事，但我从未真正知道为什么这是一件好事。但 学习 表明吃得更快的人会消耗更多的卡路里。还记得在进餐时感觉昏迷的感觉很好，但突然间突然感到强烈饱腹的感觉使您无所适从，使您陷入了昏迷吗？你赢了’如果你吃慢一点，那就不要了。
- 不要胡乱吃东西。与其在读书，看电视，甚至与朋友聊天时进餐，不如注意自己的饮食，口味和注意每一口食物时的注意力。享受你的食物！如果您在吃饭时忙于做其他事情，您真的能够品尝到每一口并欣赏它吗？’s flavor?
- 唐’你去买菜的时候’饿了。从我的亲身经历，我可以证明这一点，当我在杂货店购物时感到饥饿时，我会购买更多易于制备或食用的零食和快餐，其中许多富含糖或脂肪。胃满意时去杂货店购物将有助于您选择更健康的食物。
如果您有自己喜欢的任何一种在不牺牲口味的情况下更换食物的方法，请分享评论！
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