I’我在讲话时渴望这个。它既新鲜又健康，是夏季的完美食谱。您知道自己吃的那些食物，之后感觉又好又轻又健康吗？好吧，就是它，而且味道很棒！这是我第一次用葱做饭，我是唯一没有做过的’不知道那是什么吗？当我们在杂货店购物时，杰伊不得不在手机上用Google搜索它，以了解它是什么。 -事实证明’洋葱/土豆部分，看起来像瘦的蒜瓣，味道像洋葱。它甚至有白葱和黄葱，就像洋葱一样。
青椒烤鸡
配料
3/4快乐三张盐，分开
3/4快乐三张茴香籽，压碎
1/2快乐三张黑胡椒粉
1/4快乐三张大蒜粉
1/4快乐三张干牛至
4 (6-ounce) 皮肤less, boneless chicken breasts
2汤匙橄榄油，分开
烹饪喷雾
2杯切成薄片的红甜椒
1杯切成薄片的黄色甜椒
1/2杯葱切成薄片（约1大）
1 1/2快乐三张切碎的新鲜迷迭香
1杯无脂低钠鸡汤
1汤匙香醋
制备
1.将烤箱预热至450°。
2.用中高温加热大煎锅。合并1/2快乐三张盐，茴香籽，1/4快乐三张黑胡椒，大蒜粉和牛至。用1 1/2快乐三张油刷鸡；在鸡肉上撒上香料。加入1 1/2快乐三张油倒入锅中。加鸡肉；煮3分钟或直到变黄。把鸡翻过来；煮1分钟。将鸡肉放在一个11 x 7英寸的烤盘中，上面涂有烹饪喷雾剂。在450°烘烤10分钟或直到完成。
3.用中高温加热剩余的橄榄油。加入青椒，葱和迷迭香；炒3分钟。倒入肉汤，用刮锅将变褐的碎块松开。减少热量；煮5分钟。将热量增加到中高。加入醋，1/4快乐三张盐和1/4快乐三张胡椒粉搅拌；煮3分钟，经常搅拌。将甜椒混合物放在鸡肉上。好吃！
